L’alimentazione per chi fa attività sportiva è molto importante: non solo per le prestazioni, ma anche per ottenere dei buoni risultati estetici. Per modellare il proprio corpo ed ottenere una buona muscolatura, l’alimentazione incide per almeno il 70%.
Per aiutarti a capire cosa e come mangiare per tenerti in forma, ecco alcuni consigli dei nostri nutrizionisti. Scopri come e cosa mangiare per dimagrire.
Le pesche NON fanno assolutamente ingrassare. Hanno poche calorie, un indice glicemico basso e sono ricche di vitamine e sali minerali. Esiste un solo caso in cui le pesche, come tutta la frutta, va evitata...
Stai iniziando una nuova dieta e non sai se le banane fanno ingrassare o dimagrire? Hai letto che sono un frutto calorico e non vuoi superare il numero di calorie giornaliere? Ecco allora le calorie [...]
Le nettarine sono un frutto primaverile/estivo ricco di vitamine, sali minerali e antiossidanti. Proteggono la vista e rafforzano il sistema immunitario. Ecco la tabella completa con i micro e macronutrienti delle pesche nettarine.
Il problema della glicemia alta è davvero un limite alla nostra alimentazione? E se invece non fosse altro che un modo che ha il nostro corpo per costringerci a fare una colazione più sana? Ecco 5 ricette veg rapidi e veloce per aiutarci a mangiare meglio e senza alzare l'indice glicemico.
Quante calorie ha il melone? Che sia giallo o arancione, ecco un'analisi completa dell'apporto calorico di questo dolce frutto estivo. Vediamo se e come è possibile inserirlo in una dieta ipocalorica bilanciata.
Ogni estate si legge: "Con la dieta dell'anguria puoi perdere fino a 5 chili in una settimana!" Attenzione ... PERICOLO BUFALA ... Ecco perché questo regime alimentare è rischioso e come correggerlo per renderlo efficace.
L'anguria fa ingrassare? E' vero che il cocomero è un frutto molto ricco d'acqua, ma allo stesso tempo ha un sapore molto dolce. Gli esperti inoltre danno opinioni spesso discordanti: c'è chi dice che l'anguria [...]
Come iniziare la mattina con la giusta carica? Con un buon centrifugato energizzante a base di frutta. Ecco le migliori ricette da provare a casa e da preparare in pochi minuti.
