L’alimentazione per chi fa attività sportiva è molto importante: non solo per le prestazioni, ma anche per ottenere dei buoni risultati estetici. Per modellare il proprio corpo ed ottenere una buona muscolatura, l’alimentazione incide per almeno il 70%.
Per aiutarti a capire cosa e come mangiare per tenerti in forma, ecco alcuni consigli dei nostri nutrizionisti. Scopri come e cosa mangiare per dimagrire.
Una delle abitudini alimentari più importanti per chi vuole accelerare il metabolismo e quindi perdere peso rapidamente, è di fare almeno 5 pasti al giorno con una distanza di circa 3 ore uno dall'altro. Questo [...]
Pescetariano è che segue un regime alimentare pesco vegetariano, cioè basato su tutti i prodotti di origine vegetale a cui bisogna aggiungere pesce e frutti di mare. Nonostante sia un tipo di alimentazione che non [...]
Il ferro è uno dei minerali più importanti per il nostro corpo, con una funzione fondamentale per la formazione dell'emoglobina, la proteina più importante che forma i globuli rossi. Seguire una dieta ricca di ferro è [...]
Uno degli alimenti più preziosi riscoperti negli ultimi anni è certamente la curcuma, una spezia usata sin dai tempi più antichi di origine indiane. I benefici della curcuma sono numerosi e ancora oggi ci sono tanti studi [...]
Negli ultimi anni stanno nascendo tantissimi regimi alimentari nuovi che promettono di far dimagrire o almeno di condurre uno stile di vita più salutare. Tra questi la dieta dei gruppi sanguigni, poco conosciuta ma che [...]
Il modo migliore per poter dimagrire velocemente è controllare il numero di calorie assunte ogni giorno. Esistono diversi cibi ipocalorici che saziano, cioè che forniscono meno calorie rispetto ad altri cibi, ma allo stesso tempo smorzano [...]
I carboidrati complessi sono un'ottima fonte energetica per il nostro organismo, sicuramente molto più degli zuccheri e dei grassi. E' vero che una dieta proteica è dimagrante, ma guai a far mancare al nostro organismo [...]
Molto spesso si parla nel mondo del bodybuilding di quanto una dieta proteica sia importante non solo per dimagrire e perdere la massa grassa, ma anche per aumentare massa muscolare. Il pasto più importante è [...]
