L’alimentazione per chi fa attività sportiva è molto importante: non solo per le prestazioni, ma anche per ottenere dei buoni risultati estetici. Per modellare il proprio corpo ed ottenere una buona muscolatura, l’alimentazione incide per almeno il 70%.
Per aiutarti a capire cosa e come mangiare per tenerti in forma, ecco alcuni consigli dei nostri nutrizionisti. Scopri come e cosa mangiare per dimagrire.
Il modo migliore per poter dimagrire velocemente è controllare il numero di calorie assunte ogni giorno. Esistono diversi cibi ipocalorici che saziano, cioè che forniscono meno calorie rispetto ad altri cibi, ma allo stesso tempo smorzano [...]
I carboidrati complessi sono un'ottima fonte energetica per il nostro organismo, sicuramente molto più degli zuccheri e dei grassi. E' vero che una dieta proteica è dimagrante, ma guai a far mancare al nostro organismo [...]
Molto spesso si parla nel mondo del bodybuilding di quanto una dieta proteica sia importante non solo per dimagrire e perdere la massa grassa, ma anche per aumentare massa muscolare. Il pasto più importante è [...]
Seguire un'alimentazione dimagrante significa fare almeno 5 pasti al giorno, mangiando cibi di qualità e seguendo una dieta proteica ben bilanciata. In questo regime alimentare sono previsti degli speciali spuntini proteici a metà mattinata e [...]
Barrette proteiche fatte in casa Una alimentazione corretta per dimagrire va bilanciata su diversi pasti al giorno. Oltre a colazione, pranzo e cena, sono necessari almeno due spuntini: uno a metà mattina e [...]
La dieta a zona sta entrando sempre di più nel linguaggio comune, spesso però capirne i reali meccanismi non è una cosa semplice. Se ti stai chiedendo anche tu in che cosa consiste la dieta [...]
Se vuoi dimagrire e stai cercando la strada o meglio la dieta giusta per te, sicuramente avrai sentito molto parlare della dieta dukan, ma non sai come funziona e soprattutto perché ha tanto successo. Scopriamolo [...]
Sono in tantissimi a chiedersi se sia possibile o meno dimagrire velocemente. Ci sono trucchi? Che alimentazione bisogna seguire? E' vero che è necessario saltare dei pasti o evitare i carboidrati complessi? In questa piccola guida [...]
