L’alimentazione per chi fa attività sportiva è molto importante: non solo per le prestazioni, ma anche per ottenere dei buoni risultati estetici. Per modellare il proprio corpo ed ottenere una buona muscolatura, l’alimentazione incide per almeno il 70%.
Per aiutarti a capire cosa e come mangiare per tenerti in forma, ecco alcuni consigli dei nostri nutrizionisti. Scopri come e cosa mangiare per dimagrire.
Se ti chiedi spesso se le castagne fanno ingrassare, leggi questo articolo e scopri come integrarle nella dieta quotidiana.
La colazione è forse il momento più importante della giornata per chi pratica bodybuilding o fa allenamenti molto intensi. E' necessario preparare il proprio organismo con un pasto nutriente e sostanzioso che ci permetta di [...]
Le verdure crocifere appartengono alla famiglia delle Brassicacee e sono tipiche del periodo invernale. Vengono chiamate anche verdure crucifere ed i loro benefici per la salute sono straordinari. In questo articolo vedrai perché fanno così [...]
Mangiare verdura e frutta di stagione è importante in ogni periodo dell'anno. La frutta invernale, ad esempio, è molto ricca di vitamina C, antiossidanti e sali minerali in modo da aiutarci ad aumentare le difese [...]
Vuoi perdere peso in modo naturale e veloce? Stai cercando una dieta per dimagrire gratis? Ecco cosa mangiare per tornare presto in forma.
Un'abitudine tutta italiana che può portare qualche sgradevole effetto collaterale. Ecco perché è meglio evitare di mangiare frutta dopo i pasti.
Il fabbisogno calorico è il numero di calorie giornaliere necessarie al nostro organismo per vivere. A questo numero bisogna poi aggiungere una correzione in base al tipo di lavoro svolto e al tipo di esercizio [...]
Fa parte degli acidi grassi polinsaturi chiamati Omega-3. Scopri quali sono le sue funzioni e quali sono gli alimenti più ricchi di DHA.
