Gli esercizi per bicipite femorale coinvolgono tutta la muscolatura della zona posteriore della coscia, che va dalla fine del gluteo sino al ginocchio. In questa pagina trovi una lista di tutti gli esercizi per allenare e tonificare i bicipiti femorali. Troverai video-tutorial, descrizioni completi e tanti interessanti consigli per migliorare la tecnica di esecuzione e rassodare le gambe.

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Stacco rumeno con bilanciere – come si fa e a cosa serve

Lo stacco rumeno, chiamato in inglese Romanian Deadlift, sui forum di bodybuilding viene descritto come uno degli esercizi per dimagrire e tonificare le gambe e i glutei più efficaci in assoluto. I muscoli coinvolti sono numerosi [...]

Stacco rumeno con bilanciere – come si fa e a cosa serve2017-11-14T21:12:55+00:00
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Stacchi a gambe tese, l’esecuzione migliore per i glutei

Uno degli esercizi per rassodare gambe e glutei più praticati e consigliati dagli istruttori di bodybuilding sono gli stacchi a gambe tese. Si tratta un esercizio non particolarmente complesso, ma la sua esecuzione deve essere [...]

Stacchi a gambe tese, l’esecuzione migliore per i glutei2017-11-14T21:11:29+00:00

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