Tabella Indice Glicemico Alimenti – la lista in ordine alfabetico

In questa pagina trovi la lista completa in ordine alfabetico dell’indice glicemico degli alimenti in ordine alfabetico. Troverai una suddivisione con una tabella per indice glicemico basso, medio ed alto.

indice-glicemico-basso-tabella

Tabella con indici glicemici bassi

Prima di guardare la lista aggiornata, ti ricordiamo che l’indice glicemico è un valore che va da 0 a 100. Troverai nella tabella Indice Glicemico basso tutti quei cibi con I.G. fino a 35. Nella Tabella Indice Glicemico Medio troverai i cibi con I.G. fino a 50. Tutti gli altri sono ad alto I.G.

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▼ ALIMENTI AD INDICE GLICEMICO BASSO ▼

▼ ALIMENTI AD INDICE GLICEMICO MEDIO ▼

▼ ALIMENTI AD INDICE GLICEMICO ALTO ▼

Tabella Alimenti Indice Glicemico Basso

  • Albicocche: 30
  • Amaranto: 35
  • Arancia: 35
  • Azuki: 35
  • Cacao in polvere: 20
  • Carote Crude: 30
  • Ceci: 30
  • Crusca d’avena: 15
  • Fagioli Cannellini: 35
  • Fagioli rossi/neri: 35
  • Farina di Carrube: 15
  • Farina di Ceci: 35
  • Frumento: 15
  • Fruttosio: 20
  • Latte d’avena: 30
  • Latte di Soia: 30
  • Nocciole: 15
  • Noci: 15
  • Pesche: 35
  • Prugne: 35
  • Quinoa: 35
  • Riso Selvatico: 35
  • Salsa di Pomodoro: 35
  • Sciroppo d’Agave: 15
  • Semi di Lino: 35
  • Semi di Sesamo: 35
  • Soia: 15
  • Tampeh: 15
  • Tofu: 15
  • Yogurt alla Soia: 20
  • Zucchine: 15

Tabella Alimenti Indice Glicemico Medio

  • Ananas: 50
  • Avena: 40
  • Bulgur Integrale: 50
  • Cachi: 50
  • Farina di Farro Integrale: 45
  • Farina di Secgale Integrale: 45
  • Farro: 45
  • Fico Secco: 40
  • Fiocchi d’Avena crudi: 40
  • Grano Saraceno: 40
  • Kamut: 40
  • Kiwi: 50
  • Muesli senza zucchero: 50
  • Pane Azzimo Integrale:45
  • Pane di Grano Saraceno: 40
  • Pane integrale Lievito Naturale: 40
  • Pane Integrale Tostato: 45
  • Pasta integrale al Dente: 40
  • Patate Dolci: 50
  • Prugne Secche: 40
  • Riso Basmati Integrale: 45
  • Segale: 45
  • Semola Integrale: 45
  • Succo d’arancia: 45
  • Succo di Mela: 50
  • Succo di Pompelmo: 45
  • Thain: 40

Tabella Alimenti Indice Glicemico Basso

  • Anguria:  75
  • Bulgur: 55
  • Carote Cotte: 85
  • Cous Cous: 65
  • Farina Bianca: 85
  • Farina di Riso: 95
  • Fecola di Patate: 95
  • Fette Biscottate: 70
  • Gallette di Riso: 85
  • Latte di Riso: 85
  • Mais: 65
  • Melone: 75
  • Miglio: 70
  • Orzo Perlato: 60
  • Pane Azzimo: 70
  • Pane Bianco: 70
  • Pane Integrale: 65
  • Patate al Forno: 95
  • Patate Fritte: 95
  • Pop Corn: 85
  • Riso Bianco: 70
  • Riso Lungo: 60
  • Riso Rosso: 55
  • Riso Soffiato: 85
  • Sciroppo di Glucosio: 100
  • Tagliatelle di grano tenero: 70
  • Zucca: 75
  • Zucchero: 70
  • Zucchero Integrale: 65

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